あるもんごはん使い方

画面のいちばん下の冷蔵庫で、家にある食材を入れます。入れた物から、作れる料理を探します。

入れ方は 3 通り

• 名前で：「食材を入れる」の欄に「たまねぎ」「とりむね」のように、ひらがなや名前の一部で書きます。下に出る名前を押すか、キーボードの改行（確定）キーで入ります。
• まとめて：「たまねぎ、豚こま、とうふ」のように「、」で区切ると、全部いっしょに入ります。
• 押して：下のほうの「よく使う食材・調味料」の名前を押すと、入ったり出たりします。

入れた食材の印

• 食材の名前を押すと早めにの印が付き、その食材を使う料理が上に出ます。もう一度押すと外れます。
• ×で冷蔵庫から出します。間違えたら元に戻すで戻ります。全部出すで全部出すこともできます（これも戻せます）。
• 料理を「作った！」で「残った（使いかけ）」を選ぶと、使いかけの印が付きます（作ったあと）。

辞書に無い物（例：トイレットペーパー）は「自分の食材」として入れられますが、◎○△の判定には使いません。入れ終わったら、下のこの食材で献立を見るで献立へ進みます。

画面のいちばん下の献立を押すと、いちばん上に「今日のおまかせ献立」（朝・昼・晩）が出ます。冷蔵庫の物で作れる料理を、家族の好み・最近作った料理なども見て選んでいます。

印の意味

料理を替える

• 料理の右の替える：候補の一覧から選べます。「鶏肉」「魚」などの札で絞ると、買えば作れる料理も出ます。
• 同じ画面にこの料理はなしにする・この日の晩ごはんは作らないもあります。自分で選んだあとは、いちばん上に最初のおまかせに戻すが出ます。
• 献立の右上の全部入れかえ：自分で選んだ料理と作った料理は残して、ほかを入れかえます。
• どれも元に戻すで戻せます。

その下のボタン

• 晩ごはんの段取り表（作る順番）：1 人で作る順番が出ます（料理モード・段取り表）。
• 今日の晩ごはんを全部作った：晩ごはんをまとめて「作った」の記録にします。
• 足りない物があれば買い物リストへ。押すと今日の献立が決まり、あとで冷蔵庫が変わっても勝手には入れかわりません。

献立のいちばん上の1週間の晩ごはんを押すと、今日から 7 日分の晩ごはんが出ます。同じ料理は出さず、前の日と主な食材を重ねず、「早めに使う」食材は前の日に回します。

• 一度見ると、あしたからの献立はそのまま残ります（冷蔵庫を少し変えても勝手には変わりません）。
• 変えたい日は替える、まとめて変えるときは右上のあしたから入れかえ。
• 足りない物があるときは、下にまとめて買い物リストへが出ます。1 週間分の足りない物が、量つきで入ります。
• 「主菜のかたより」（肉・魚・卵や豆腐の日数）と「何日も使う食材」も出ます。
• レシピの献立に入れる（日を選ぶ）で、見つけた料理を好きな日に入れられます。

料理の名前を押すと、レシピが開きます。左上の「＜」で閉じます。

材料

• ✓は家にある物。無い物の右には買うがあり、押すと量つきで買い物リストに入ります。足りない物をまとめて入れるときは、材料の下の足りない〇つを買い物リストへ。
• 「材料」の見出しの右の＋−で人数を変えると、材料と手順の中の量（水・卵など）が変わります。いつもその人数にしたいときは、すぐ下に出るいつも〇人分にするを押します。
• 「なくても作れる材料（あれば入れる）」は、無くても作れます。買いたいときは小さな買うで。

作り方「ふつう」と「無添加」

だしの素・めんつゆ・ルウなどを使う「ふつう」と、使わない「無添加」があります。画面のいちばん上のだしの素など 使う／使わないか、レシピの中の切り替えで変えられます。どちらで変えても、全部のレシピが切り替わります。

注意の出る料理

• 設定でアレルギーを選ぶと、その食材がはっきり入る料理は出しません。はんぺん・パン粉・ハムなど、商品によって入っている物を使う料理には「表示を確かめて」と出ます。
• 家族の苦手な食材が入る料理には「〇〇が苦手」と出ます（プレミアム）。

レシピの作った！（料理モードならできあがり！）で、作った記録を残します。

1. おいしかった？：★を押します。★が高い料理は献立に出やすく、★1・2 の料理は出にくくなります（プレミアム）。
2. 誰がよく食べた？：家族の名前を押すたびに「よく食べた」→「残した」→「－」（プレミアム）。残した料理が続くと、苦手な食材の見当を教えてくれます。
3. 使った食材は？：「使い切った」は冷蔵庫から出し、「残った（使いかけ）」は使いかけの印を付けます。「使っていない」と、押さなかった物はそのまま。
4. 朝ごはん・昼ごはん・晩ごはんのどれかを選んで、いちばん下の記録するを押します。

記録すると、今日の献立のその料理に「作りました」の印が付き、足りない物や買い物リストからは外れます。間違えたら元に戻すで取り消せます。

使い切りナビ プレミアム

献立の画面の今日の献立の下に、使いかけ・早めに使う食材と、それを使い切れる料理が出ます。

画面のいちばん下の買い物で開きます。

• レシピの買うや献立の買い物リストへで入れた物は、量と「何の料理用か」が付きます。
• 上の欄に「牛乳 2本」のように書いて足すで、手で足せます。同じ物を量つきで足すと「2本＋1本」のように足して出ます。
• スーパーを一周する順（野菜→肉→魚→卵・乳製品…）に並びます。
• 買った物の左の四角を押してチェックすると、冷蔵庫に入ります（日用品など辞書に無い物は入れません）。チェックした行は、画面を閉じるまでその場に残るので、押し間違えにくくなっています。
• 買い終わったら買った物を消すでリストから消します（元に戻せます）。
• LINEなどで送るで、リストを文にして家族に送れます。
• 献立を替えると、前の献立のためだけに入れた物は自動で外れます（元に戻せます）。

画面のいちばん上の右の歯車で開きます。いちばん下の設定を閉じるで閉じます。